夏に向けて始めるパーソナルトレーニング＆マシンピラティスの３大メリット

“ビーチやプールで自信をもって夏を楽しみたい！”そんなあなたにおすすめなのが、パーソナルジムChrome Fit 湘南が提供するパーソナルトレーニングとマシンピラティスの２大プラン。どちらも単独で始められるから、自分の目的やライフスタイルに合わせてチョイスOK。5～6月からスタートすれば、夏本番（6～8月）には見違えるボディラインと美姿勢を手に入れられます。

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1. パーソナルトレーニングで最速引き締め

1-1. 完全オーダーメイド設計

トレーナーが一人ひとりの目標（体重・体脂肪率・部位別の引き締め）をヒアリングし、科学的根拠に基づくメニューを作成。停滞期も見逃さず、週ごとに負荷を最適化します。

1-2. 正しいフォームでケガ予防

自己流では陥りがちな姿勢のクセやフォームの乱れも、マンツーマン指導で徹底補正。腰痛・膝痛リスクを抑えつつ、ターゲット筋群に確実にアプローチ。

1-3. 二人三脚のメンタルサポート

トレーニング以外の生活習慣も定期カウンセリング。モチベーションを維持しながら、最後まで挫折させません。

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2. マシンピラティスで美姿勢＆メリハリライン

2-1. リフォーマーで体幹強化

バネの強度調整が自在なリフォーマーを使い、深層部のインナーマッスルを集中的に刺激。くびれやヒップアップなど、女性らしいメリハリラインを効率的に形成。

2-2. 骨盤・脊柱アライメント整備

日常の歪みをリセットすることで、肩こり・腰痛などの不調を軽減。美姿勢を保つことで、スタイルアップ効果も持続します。

2-3. 呼吸×動作でストレスケア

深い呼吸法を取り入れたプログラムは、自律神経を整えリラックス効果大。心身ともにシャキッと軽やかに。

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3. プラン選びのポイント
   • 短期間で脂肪を落としたい＆筋力アップ重視 → パーソナルトレーニング • 姿勢改善や柔軟性アップ、肩こりケアを同時に → マシンピラティス

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