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こんにちは！ 秦野市 鶴巻温泉駅から徒歩5分にあるパーソナルジム クロムフィット 湘南です！ 今日は女性がダイエットをする上で最適なPFCバランスのお話をしたいと思います。 PFCとは PFCとは、以下のそれぞれの頭文字をとった言葉です ・Protein（タンパ...

こんにちは！ 秦野市 鶴巻温泉駅から徒歩5分にあるパーソナルジム クロムフィット 湘南です！ 今回は不可能だと思うことでも可能にするための思考法について とある登山隊の経験を例にして動画でお話ししてみました。 日常はもちろん、ダイエットやボディ...

こんにちは！ 秦野市 鶴巻温泉駅から徒歩5分にあるパーソナルジム クロムフィット 湘南です！ 今日は体脂肪を減らしながら筋肉量を増やす【リコンプ】についてお話しした動画をご紹介いたします ダイエットを進める上で綺麗なボディラインになるために、つ...

こんにちは！ 秦野市 鶴巻温泉駅から徒歩5分にあるパーソナルジム クロムフィット 湘南です！ 脂質からエネルギーを作り出すことに関わる「L-カルニチン」。 ダイエット中の人にとって、脂質から効率的にエネルギーを作り出せることは、魅力的ですよね。L...

こんにちは！ 秦野市 鶴巻温泉駅から徒歩5分にあるパーソナルジム クロムフィット 湘南です！ 無理な食事制限や辛いダイエットは絶対に続かないです。 リバウンドもしやすくなるし心も身体も辛くなってしまいます。 お客様のライフスタイルや合う合わない...

こんにちは！ 秦野市 鶴巻温泉駅から徒歩5分にあるパーソナルジム クロムフィット 湘南です！ やらない、やれない理由を考えていませんか？ 諦め癖・逃げ癖がつくと、できない言い訳が真っ先に浮かぶようになります。諦めることが当たり前だと思い込んでい...

こんにちは！ 秦野市 鶴巻温泉駅から徒歩5分にあるパーソナルジム クロムフィット 湘南です！ 睡眠時間を疎かにしていませんか？ 今日はトレーナー兼オーナーの高島が睡眠時間とダイエットについて話してみました😄 もちろんただ寝るだけで痩せるわけではな...

こんにちは！ 秦野市 鶴巻温泉駅から徒歩5分にあるパーソナルジム クロムフィット 湘南です！ クエン酸とは クエン酸は主に、レモン、みかん、グレープフルーツなどの柑橘類や梅干しなどに含まれる酸味=すっぱい成分です。疲れた時はすっぱいものを食べた...

こんにちは！ 秦野市 鶴巻温泉駅から徒歩5分にあるパーソナルジム クロムフィット 湘南です！ 今回は食物繊維の役割について紹介します 食物繊維は直接の栄養素とはなりませんが、体の機能を潤滑に保つために非常に重要なものになります ダイエットにおい...

こんにちは！ 秦野市 鶴巻温泉駅から徒歩5分にあるパーソナルジム クロムフィット 湘南です！ 皆様コーヒーがダイエットに役立つのはご存知ですか？ コーヒーに含まれているカフェインは、覚醒作用と脂肪燃焼に役立ちます！ まず覚醒作用なのですが、朝に...