「何年も運動していないのに、パーソナルジムへ行ってもよいのでしょうか」
健康のために身体を動かしたい。お腹まわりや姿勢も気になる。でも、きつい運動についていけるか心配で、問い合わせをためらってしまう。そんな50代・60代の方へ、秦野・鶴巻温泉のクロムフィット湘南 秦野店からのご案内です。
運動が久しぶりであることも、体力への不安も、そのまま相談の内容にしていただけます。
「少し体力をつけてから」と考えている方へ
パーソナルトレーニングでは、今の身体の状態を伺ったうえで、運動の内容を考えます。相談に来るための準備として、先に厳しい筋トレやダイエットをする必要はありません。
同じ50代、同じ60代でも、日頃よく歩く方と座る時間が長い方では、取り組みやすい運動が違います。年齢と合わせて、運動経験や日常の過ごし方も伺う理由は、そこにあります。
例えば、重さ、繰り返す回数、動かす範囲、休憩の長さ。マンツーマンでは、こうした運動の強さや量を一人ひとりに合わせて調整できます。「皆と同じ回数ができるか」を心配する前に、ご自身に合う始め方を相談してみてください。
痩せたい、健康でいたい、出かけたい。目標は身近なことで構いません
運動の目的は、筋肉を大きくすることだけではありません。例えば、次のような希望も、トレーニングを考えるきっかけになります。
- 体重だけでなく、お腹まわりの見た目も気になる
- 旅行や買い物を、これからも自分の足で楽しみたい
- 背中の丸さが気になり、姿勢を意識して身体を動かしたい
- 健康のために運動したいが、自分に合う方法を知りたい
私たちは、50代・60代のお客様から、連絡する前は緊張や不安があったというお話を伺っています。運動を始めたい気持ちがあっても、最初の連絡は簡単ではないのだと感じます。
だから、ご相談の時点で「必ず続けます」と決意を固めていなくても大丈夫です。まずは、どんな運動や通い方が考えられるのかを知っていただければと思います。
秦野店で、体験前に聞いていただきたいこと
不安を小さくするために、気になることは先にお尋ねください。例えば、こんな質問をしていただけます。
- 運動初心者の場合、どのような内容から始めますか？
- 疲れやすいのですが、休憩しながら進められますか？
- 自分の予算や予定では、どんな通い方が考えられますか？
- 筋トレとピラティスの違いが分からないのですが、相談できますか？
秦野店には、さまざまなトレーニング機材を備えています。器具の使い方が分からなくても、トレーナーがご説明しながら進めます。
パーソナルトレーニングに加え、女性専用のマシンピラティスも行っています。目的や体力を伺ってから運動方法を考えられるので、問い合わせ前に種目を選び切る必要はありません。
男性も相談できますか？
はい。パーソナルトレーニングは男性もご利用いただけます。マシンピラティスは女性専用ですので、ご希望に合わせてお問い合わせください。
無料体験は、自分に合うかを確かめる機会です
パーソナルトレーニングの初回体験・カウンセリングは無料です。約60分を目安に、ご希望や体調のお話、運動体験、料金や通い方のご案内を行います。
体験では、運動そのものに加えて、トレーナーの説明が分かりやすいか、不安を伝えやすいかも確かめてください。疲れ具合や動きにくさも、遠慮せずその場でお伝えいただけます。
運動に関係する持病や医師からの注意事項がある場合は、事前にお知らせください。身体の状態を確認することも、ご自身に合う運動を考えるための大切な準備です。
体験日の調整に入る前に、料金プランについてご質問いただくこともできます。
秦野・鶴巻温泉での通いやすさも、一緒に確認しましょう
クロムフィット湘南 秦野店は、鶴巻温泉駅から徒歩5分、秦野市鶴巻南にあります。車でお越しになる方には、建物の共用駐車スペースをご案内しています。満車時は近隣のコインパーキングをご利用いただくため、ご来店前に利用方法をご確認ください。
「家事の合間に通いたい」「仕事の予定と合わせられるか知りたい」など、時間帯についてのご相談もどうぞ。予約の空き状況と照らし合わせて、ご案内します。
「久しぶりの運動で不安です」と送ってください
最初のご連絡では、難しい説明は必要ありません。例えば、こんな文章でも十分です。
60代です。健康のために運動したいのですが、長く運動していないので体力が心配です。どんなことから始められますか？
まだ体験の日程が決まっていなくても構いません。ご質問にお答えし、ご希望があれば次の進め方をご案内します。
これからも好きな場所へ出かけるために。気になる体型と向き合うために。まずは、ご自身にできそうなことを知るところから始めませんか。
運動前の体調確認の参考：厚生労働省「身体活動・運動を安全に行うためのポイント」
ご案内：クロムフィット湘南 秦野店
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