理想のスタイルへ導くために

2023年2月20日2023年3月24日

こんにちは！鶴巻温泉駅より徒歩5分、秦野市パーソナルジムのクロムフィット湘南です。

パーソナルトレーナーとしてお客様により確実な成果を上げて頂くためには筋トレだけを教えるわけではありません。
筋トレを始める前の身体の土台となるところから正し、
個々の弱点や姿勢不良などを明確にして改善していくことでより高い効果を引き出す事ができます。

例えば美尻目的なのに裏モモやお尻の活性が弱い人へスクワットを教えても前モモにしか効かないです！
これはそもそもまだスクワットをする段階ではないのです。
フォーム以前の問題です。

硬い筋肉のストレッチやモビリティエクササイズ、アクティベーションドリルと言われるものから始め、しっかり対象筋の使い方を覚えるところからやるべきだとだと僕は考えています。

強い猫背や巻き肩の人が胸や背中に効かず腕肩にばかり入ってしまうのも同様です。
やがて故障にも繋がります。

しっかり動ける身体を作ることは代謝の向上、パフォーマンスアップにも繋がりますので土台から整え、
より確実に理想の身体を手に入れましょうね🤗

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